Wychowanie fizyczne

Trening funkcjonalny w szkole

Program

  • Definicja treningu funkcjonalnego.
  • Omówienie zasad treningu funkcjonalnego na przykładach różnych dyscyplin sportu.
  • Rozgrzewka w treningu funkcjonalnym.
  • Diagnoza deficytów motorycznych.
  • Analiza stopnia zaburzeń podstawowych wzorców ruchowych, zaistniałych kompensacji.
  • Dywersyfikacja przykurczów od sztywności, zaburzeń siły i wytrzymałości siłowej mięśni w konkretnych łańcuchach.
  • Zrozumienie mechanizmu stabilizacji dynamicznej.
  • Podstawy stabilizacji kręgosłupa i rola w treningu osób początkujących i zaawansowanych.
  • Angażowanie mięśnia poprzecznego brzucha i jego wpływ na układ stabilizacji kręgosłupa w ruchu.
  • Napięcie mięśni głębokich przed zainicjowaniem ruchu.
  • Praca na niskim i wysokim napięciu mięśni.

Opcje strony

Weź udział w szkoleniu, zarejestruj się

Nie ma jeszcze ustalonych terminów szkolenia? Zarezerwuj miejsce.

do góry